Программа курса

Любое действие влечет за собой опыт. Так, следование и не следование практике при внимательном наблюдении дает информацию о теле и сознании, которую нужно уметь фиксировать, анализировать и использовать. Поэтому с первого дня семинара каждому участнику будет выдан дневник, куда практикующий будет вносить свои наблюдения и формулировать вопросы для обсуждения на последнем занятии. Полученные знания участник курса сможет применять в повседневной жизни.

Курс "Пранаяма (практика дыхания) & Йога Терапия":

Интенсивная пранаяма и сбалансированная практика на все группы асан по энергетическим центрам. Вы научитесь выполнять различные упражнения (практики), расслабляющие ваши мышцы, улучшающие кровообращение, гармонизирующие ваше тело, разум и дух. 

Пранаяма (техники дыхания): Утренние практики будут посвящены правильному выполнению техник дыхания хатха-йоги: Анулома-Вилома, Надисодхана, Уджайи, Ситали, Ситкари, Бхрамари, Капалабхати, Каки и др., наработке опыта длительной практики дыхания на чистом горном воздухе, а также будем практиковать бандхи (замки), крийи (очистительные техники) и суставной разогрев.

Асаны (позы) йоги: помогают раскрывать суставы, улучшают работу внутренних органов и кровообращения, расслабляют мышцы. Вечерние практики будут направлены в основном на работу с позвоночником, что очень важно, так как он глубоко связан со всеми системами человеческого организма. 

Лекции: техники дыхания; конституции тела и практика йоги; рекомендации по питанию.

Требования к участникам курса:

  • Вам не нужен предварительный опыт или знания о йоге, поскольку программа составлена по принципу от простого к более сложному. Поэтому наш курс подходит как для практикующих, так и для начинающих
  • Каждый участник должен предоставить информацию о его/ее противопоказаниях, если таковые имеются

! … и мы поможем Вам усвоить знания, которые Вы получили у нас !

Мы в социальных сетях: