Индивидуальные занятия

Проводит Мария Фомина

 

Индивидуальные занятия в Черногории для женщин и мужчин всех возрастов:

 

  • Хатха-Йога

  • Йога Терапия

  • Йога для беременных

 

 

Преимущества индивидуальных занятий йогой:

  • Перед началом практики проходит беседа с преподавателем для прояснения ваших целей и ожиданий от практики йоги, определяются противопоказания к практике определенных позиций
  • Программы занятий разрабатываются в соответствии с вашими индивидуальными особенностями и целями, чтобы вы получили максимальный результат: проработка отдельных групп мышц, лечение остеохондроза, снижение веса и гармонизация фигуры, повышение тонуса организма и иммунитета, обучение релаксации, концентрации и т.д.
  • Помимо практики йоги даются рекомендации по коррекции питания и образа жизни
  • Внимание преподавателя по йоге полностью направлено на вас. Вы в минимальные сроки сможете качественно проработать конкретную проблему, с которой хотите навсегда распрощаться
  • В процессе регулярных индивидуальных занятий результат достигается очень быстро, так как преподаватель может четко отслеживать правильность выполнения упражнений в режиме реального времени и, получая от вас обратную связь, сразу корректировать ход вашей практики
  • Вы можете заниматься дома или у себя в офисе, не тратя время на дорогу до зала
  • Занятия проводятся в удобное для вас время, без привязки к графику групповых классов

Для занятий не требуется никакого дополнительного оборудования. Вам нужна только удобная одежда и коврик. Вам не нужен предварительный опыт или знания о йоге, практика йоги подходит как для практикующих, так и для начинающих, а программа занятий составляется от простого к более сложному. Продолжительность занятия 1,5 часа.

! Записаться на индивидуальные занятия по йоге можно прямо сейчас одним из следующих способов ! :

  • По телефону: +382 (0) 67862868; +7 965 1876568, Мария
  • Заполнить на сайте заявку (на главной странице)
  • По почте – Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.

Аренда жилья

2-х и 3-комнатная квартира в курортном городе Будва на побережье Адриатики

  • Предусмотрена для размещения 1-3 человек (2 спальных места) и 3-6 человек (3 спальных места)
  • Расстояние до пляжа всего 15 мин пешком
  • Хорошие качество отделки и мебелировки
  • Имеет все необходимые условия для комфортного отдыха
  • 1 и 2 большие террасы для отдыха, где можно позавтракать, да и просто попить чай/кофе на открытом воздухе с видом на красивейший монастырь Подмаине в окружении гор или с видом на город и море, делать мясо, свежую рыбу и овощи на гриле на обед и ужин
  • Развитая инфраструктура. Магазинчики и супермаркеты, рынок с экологически чистыми и свежими продуктами, рестораны в шаговой доступности

У нас уже два года живут ласточки на террасе, выводят птенцов - а ласточки, как известно, к счастью!

Тихий и спокойный район курорта - отличный вариант для замечательного отдыха!

Минимальный срок аренды 1 неделя.

сезон

евро в сутки

индивидуальные занятия по йоге (1,5 часа / евро за занятие)

октябрь-апрель

30 / 40

45

май

40 / 50

45

июнь-сентябрь

55 / 65

45

Фотогалерея

Фотогалерея

Виды Черногории

No images found.

Йога в Горах

Йога на Море

Проживание на курсе

Питание на курсе

Программа курса

Любое действие влечет за собой опыт. Так, следование и не следование практике при внимательном наблюдении дает информацию о теле и сознании, которую нужно уметь фиксировать, анализировать и использовать. Поэтому с первого дня семинара каждому участнику будет выдан дневник, куда практикующий будет вносить свои наблюдения и формулировать вопросы для обсуждения на последнем занятии. Полученные знания участник курса сможет применять в повседневной жизни.

Курс "Пранаяма (практика дыхания) & Йога Терапия":

Интенсивная пранаяма и сбалансированная практика на все группы асан по энергетическим центрам. Вы научитесь выполнять различные упражнения (практики), расслабляющие ваши мышцы, улучшающие кровообращение, гармонизирующие ваше тело, разум и дух. 

Пранаяма (техники дыхания): Утренние практики будут посвящены правильному выполнению техник дыхания хатха-йоги: Анулома-Вилома, Надисодхана, Уджайи, Ситали, Ситкари, Бхрамари, Капалабхати, Каки и др., наработке опыта длительной практики дыхания на чистом горном воздухе, а также будем практиковать бандхи (замки), крийи (очистительные техники) и суставной разогрев.

Асаны (позы) йоги: помогают раскрывать суставы, улучшают работу внутренних органов и кровообращения, расслабляют мышцы. Вечерние практики будут направлены в основном на работу с позвоночником, что очень важно, так как он глубоко связан со всеми системами человеческого организма. 

Лекции: техники дыхания; конституции тела и практика йоги; рекомендации по питанию.

Требования к участникам курса:

  • Вам не нужен предварительный опыт или знания о йоге, поскольку программа составлена по принципу от простого к более сложному. Поэтому наш курс подходит как для практикующих, так и для начинающих
  • Каждый участник должен предоставить информацию о его/ее противопоказаниях, если таковые имеются

! … и мы поможем Вам усвоить знания, которые Вы получили у нас !

Мы в социальных сетях: